2019年1月

前回の記事では,ジャンプ動作からの着時におけるACL損傷の記事を書きました. 今回は,日常生活を送る上での膝痛(ACL損傷)の予防方法を書いていきたいと思います. 膝痛(ACL損傷)と大腿四頭筋の関係性 1.大腿四頭筋の…

スポーツの現場で前十字靭帯(ACL)の損傷はよく聞くものです. まず,前十字靭帯は大腿骨外則顆の内側から脛骨前顆間区内に対して内下方に走行しています. 前十字靭帯損傷の発生メカニズムについては下記リンクから&#x2b07…

一生のうちに,2人に1人が癌に罹ると言われています. そんな癌に対して,ビタミンCがどのように関係していくのかを話していきたいと思います. ビタミンCの作用には ・コラーゲンを作る ・肌や爪を綺麗にする ・免疫力を強くす…

トレーナーとして専門力を高め続ける事は大切な事でありますが,それと同時にコミュニケーション能力も必須スキルとなってきます. 何故なら,トレーニング指導は人が人に指導をしているからです. いくら博識であっても,人に伝える能…

今回は,人が普段何気なく立っている時に働いている筋肉についての考察をしていきたいと思います. まずは,身体重心線のおさらいから下記の図を参照にしてください. 注目する点は,身体の重心線が膝関節前部と外果の前方を通る点であ…

目的 大臀筋の強化＝怪我の予防 方法 1.初動作時に臀部を斜め後方に下降していく事(常に踵重心)で股関節伸展トルクが増大する(バーベルと股関節とのモーメントアームの増大)＝大臀筋,ハムストリングスが動員される.又,膝関節…