筋トレを毎日行うのは逆効果
今回は記事の依頼を頂き,執筆をさせていただきました！！ 是非読んでみてください(^○^)
痛みはなぜ起こる
久しぶりの投稿になります( ^ω^ ) 今回は,痛みの真実について手短に書いていきたいと思います. 痛みの発生メカニズム ・組織が損傷されると,損傷された細胞膜のリン脂質(アラキドン酸)や血漿成分,マクロファージや白血球…
左変形性膝関節症を推論してみたVer4
<立ち上がり動作> 第1相 端座位~立ち上がり準備 頭頸部は中間位のまま変化なし,両肩甲帯中間位,両肩関節伸展位,右肩関節軽度外転位,左肩関節内外転中間位のまま変化なし,手関節は軽度背屈しており,指尖は座面について…
筋収縮由来の関節可動域制限とは
前回の記事では,関節可動域制限の概要についてお話をさせていただきました. 今回は「筋肉と関節可動域制限の関連性について」書いていきたいと思います. 筋収縮と骨格筋の伸張性の低下と関節可動域制限 脳血管障害などによる神経系…
バックスクワットよりもフロントスクワットを先に実施する理由
先日,NSCAジャパン北関東地域ディレクターセミナーに参加してきました. テーマは「バスケットボールのパフォーマンス向上に必要な多角的なコンディショニング」 その時に感じたことを書いていきたいと思います. なぜバックスク…
身体が硬くなる原因は？
身体が硬いとは何なのか？ 今回は関節可動域制限について書いていきたいと思います. 関節可動域制限の定義 関節可動域制限とは「他動関節可動域が参考可動域(日本整形外科学会,日本リハビリテーション学会)に満たないもの」を意味…
理学療法士がトレーナーから学ぶべき課題
それは運動プログラム(リハビリプログラム)です. 例えば,筋力を高めるという課題はアスリートのパフォーマンス向上と高齢者のADL向上に共通しています. アスリートも高齢者も同じ人であり,筋力が向上するメカニズムは同じなの…
高齢者に瞬発力が求められる理由
瞬発力といえばアスリートのイメージがあると思います. しかしながら,瞬発力はアスリートだけでなく全ての人に必要な要素なのです. 今回は,高齢者のリハビリにおいて瞬発力が求められる理由について書いていきたいと思います. 怪…
左変形性膝関節症を推論してみたVer3
整形外科徒手検査の推論 右 左 内反ストレステスト － ＋P 外反ストレステスト － － マックマレーテスト － ＋＊1 アプレー牽引テスト － － アプレー圧迫テスト － － 膝蓋…
一日にステーキ1000g分のタンパク質が必要な理由
今回はタンパク質の摂取量について書いていきたいと思います. タンパク質は英語でプロテインと呼ばれており,元々プロティオス(ギリシャ語で一番大切なもの)という由来からきたものです. 人間の髪や肌や筋肉,骨,内臓など人はタン…
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